Sucos emagrecedores: receitas saudáveis e saborosas.

sucos emagrecedores

Para você que já tentou muitas dietas para emagrecer, mas não conseguiu atingir suas metas saiba que os sucos emagrecedores podem ser a solução dos seus problemas.

10 sucos emagrecedores de sucesso:

Combinando os ingredientes certos os sucos emagrecedores fazem você perder peso rápido e de maneira saudável e natural.

Anote as receitas:

  • Suco de limão com gengibre:

    Estes ingredientes vão fazer você queimar muitas gorduras por ajudarem a acelerar o seu metabolismo.

    Por ser cítrico o limão dissolve literalmente as gorduras do seu corpo, além de enriquecer a sua alimentação com vitamina C.

    Vamos à receita?

    Ingredientes:

    – ½ limão

    – 300 ml de água

    – 1 colher (sopa) de gengibre ralado ou em pedaços

    – Folhas de hortelã

    – Gelo (opcional)

     

    Modo de preparo:

    É só bater todos os ingredientes no liquidificador e acrescentar a hortelã para deixar o suco refrescante e mais saboroso.

    Suco anti-ansiedade:

    A ansiedade é uma das grandes responsáveis pela compulsão alimentar e o ganho de peso.

    Para te ajudar a controlar a ansiedade trouxemos uma receita especial.

    Ingredientes:

    – 1 folha de couve média (sem o talo)

    – 1 colher de sobremesa de germe de trigo

    – 1 maracujá

    – 1 colher (sobremesa) de mel

    – ½ copo de água gelada

     

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e sirva.

    De preferência não coe para preservar as fibras do suco.

    • Suco anti-inchaço:

    Ideal para aqueles dias que você acha que exagerou nos comes e bebes.

    Assim como para mulheres em fase de TPM.

     

    Ingredientes:

    – 1 copo (médio) de água de coco

    – 1 fatia grossa de limão

    – 4 colheres de (sopa) de salsa

    – 1 colher de (sopa) de limão

    – 3 cubos de gelo.

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e sirva logo após o preparo para preservar o valor nutricional.

    • Suco detox tropical:

    Este é um dos melhores sucos emagrecedores porque ajuda a eliminar toxinas.

    Ingredientes:

    – 120 gramas ou 1 copo de requeijão de manga tommy picada

    – 40 gramas ou 2 copos de requeijão de couve

    – 250 ml de água de coco

    – 3 folhas de hortelã

    – 1 colher (sopa) de oligofibras.

    As oligofibras é um mix de fibras solúveis e prebióticas que melhoram o seu intestino.

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

    • Suco de abacaxi com limão:

    Ele está entre os sucos emagrecedores por ser diurético por isso previne a retenção líquida.

    É rico em vitaminas e ferro. Ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.

     

    Ingredientes:

    – Suco de um limão

    – 3 folhinhas de hortelã

    – 200 ml de água de coco

    – 1 fatia de abacaxi

    – 1 rodela de nabo.

     

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente as folhas de hortelã e sirva.

    • Suco de laranja com linhaça:

    A laranja e a linhaça são ricas em fibras o que ajuda a diminuir o apetite.

    Ingredientes:

    – 1 laranja sem casca e sem semente

    – 1 maçã sem semente em cubos

    – 1 colher (sopa) de linhaça moída

    – 2 copos de água (400ml)

    – 4 pedaços de gelo e adoçante a gosto.

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

    • Suco de melancia com abacaxi:

    A melancia tem calorias negativas e ajuda a desintoxicar o seu corpo por ser diurética.

    Tudo que você precisa para eliminar alguns quilinhos não é mesmo?

    Ingredientes:

    – 1 fatia pequena de abacaxi

    – 1 fatia média de meia unidade de melancia

    – Gelo a gosto

    Modo de preparo:

    Corte as frutas em pedaços. Depois é só bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

    Lembre-se que ao coar o suco você perde as fibras!

     

    Gostou das receitas? Que bom! Mas é importante que você saiba que os sucos emagrecedores sozinhos não fazem você entrar em forma.

    É necessária uma rotina de atividade física e uma alimentação balanceada, planejada de acordo com as suas necessidades.

    O emagrecimento saudável é aquele que contempla o equilíbrio nutricional.

    Fique longe das dietas restritivas e alcance a felicidade!

    Fica a dica: Procure a orientação especializada de um nutricionista.

    Juntos poderão traçar metas possíveis de serem realizadas e que atenda as suas expectativas.

    Você curtiu nossas sugestões de sucos emagrecedores? Então não se esqueça de compartilhar!

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